ThirstyBotCá nhân hoá trong 30 giây
Nhập tên, chiều cao, cân nặng, thể trạng và mục tiêu. App tính BMI và đề xuất lượng nước mỗi ngày cùng lịch nhắc.
Ứng dụng nhắc uống nước có trợ lý AI
ThirstyBot là app nhắc uống nước miễn phí trên Android. App tính lượng nước phù hợp với cơ thể bạn, nhắc đúng giờ và trả lời mọi câu hỏi về uống nước. Thiết lập chỉ mất khoảng 30 giây.
- Miễn phí
- Thiết lập 30 giây
- Tiếng Việt & English
Tải trênGoogle Play
Bản iPhone sắp ra mắt
Tính năng của app nhắc uống nước ThirstyBot
ThirstyBot kết hợp tính lượng nước theo cơ thể, nhắc nhở uống nước và một trợ lý AI trong cùng một app.
Ghi lại bằng một chạm
Chọn ly thuỷ tinh, bình thể thao, chai lớn, cốc cà phê mang đi, hộp sữa dâu… hoặc tự nhập dung tích.
Nhắc uống nước thông minh
Nhắc mỗi X phút trong khung giờ bạn chọn, hoặc vào các giờ cố định. Có giờ ngủ để app không làm phiền.
Chat với AI ThirstyBot
Hỏi bất cứ điều gì về uống nước. AI trả lời dựa trên dữ liệu uống nước của chính bạn, bằng ngôn ngữ bạn chọn.
Lịch sử & thống kê
Xem theo ngày, tuần, tháng: lượng trung bình, ngày uống nhiều nhất và chuỗi ngày đạt mục tiêu.
Linh vật có cảm xúc
ThirstyBot vui hay buồn theo tiến độ của bạn, kèm nhiệm vụ uống nước mỗi ngày.
Lời khuyên theo thể trạng
Gợi ý lượng nước và lịch uống phù hợp với hồ sơ cơ thể của bạn.
Cảnh báo uống quá nhiều
App nhắc bạn khi lượng nước trong ngày vượt mức hợp lý.
Cách ThirstyBot hoạt động
Chỉ cần 3 bước để bắt đầu uống đủ nước mỗi ngày.
Nhập thông tin cơ thể
Chiều cao, cân nặng, thể trạng và mục tiêu của bạn.
Nhận lượng nước & lịch nhắc
App đề xuất lượng nước mỗi ngày và tạo lịch nhắc phù hợp.
Uống, ghi lại, hỏi AI
Chạm để ghi lại mỗi lần uống và chat với AI khi cần lời khuyên.
Trợ lý AI tư vấn uống nước
Trợ lý AI của ThirstyBot trả lời câu hỏi về uống nước dựa trên hồ sơ và lượng nước bạn đã uống. Câu trả lời ngắn gọn, dễ làm theo, bằng tiếng Việt hoặc tiếng Anh tuỳ ngôn ngữ bạn chọn trong app.
AI không chẩn đoán bệnh. Với bệnh thận, tim mạch, phù, mang thai hoặc đang dùng thuốc lợi tiểu, AI sẽ khuyên bạn hỏi ý kiến bác sĩ.
Hôm nay mình uống đủ nước chưa?
Tập gym buổi tối thì nên uống thêm bao nhiêu?
Uống cà phê có tính vào lượng nước không?
Hỏi mình bất cứ điều gì về uống nước nhé 💧
Hình ảnh ứng dụng
Mỗi ngày cần uống bao nhiêu nước?
Không có một con số chung cho mọi người. Nhu cầu nước phụ thuộc vào cân nặng, mức vận động, thời tiết và tình trạng sức khoẻ. Vì vậy ThirstyBot tính mục tiêu dựa trên hồ sơ cơ thể của từng người thay vì dùng một con số cố định.
Để tham khảo, các cơ quan y tế đưa ra mức tổng lượng nước mỗi ngày (gồm cả nước từ thức ăn) như sau:
- Cơ quan An toàn Thực phẩm châu Âu (EFSA): khoảng 2,0 lít với nữ và 2,5 lít với nam.
- Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ (theo Mayo Clinic): khoảng 2,7 lít với nữ và 3,7 lít với nam.
Uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn có thể làm giảm natri máu (hạ natri máu), gây buồn nôn, đau đầu, nặng có thể nguy hiểm. Đây là lý do ThirstyBot có cảnh báo khi bạn uống nhiều bất thường trong ngày.
ThirstyBot không thay thế tư vấn y tế. Nếu bạn có bệnh lý, hãy hỏi bác sĩ về lượng nước phù hợp.
Nguồn: EFSA – Dietary Reference Values for water · Mayo Clinic – Water: How much should you drink every day? · Mayo Clinic – Hyponatremia
Câu hỏi thường gặp
ThirstyBot là gì?
ThirstyBot là app nhắc uống nước có trợ lý AI. App tính lượng nước cần uống mỗi ngày theo cơ thể bạn và nhắc bạn uống đúng giờ.
ThirstyBot có miễn phí không?
Có. ThirstyBot miễn phí và có hiển thị quảng cáo.
App tính lượng nước cần uống như thế nào?
App dựa trên chiều cao, cân nặng, thể trạng và mục tiêu bạn nhập lúc bắt đầu. Bạn có thể cập nhật các thông tin này bất cứ lúc nào trong phần hồ sơ.
Có thể đặt giờ nhắc riêng không?
Có. Bạn chọn nhắc theo chu kỳ (mỗi X phút trong khung giờ) hoặc theo các giờ cụ thể, và đặt giờ ngủ để app không nhắc.
Trợ lý AI giúp được gì?
AI trả lời câu hỏi về uống nước và đưa lời khuyên dựa trên lượng nước bạn đã uống, bằng ngôn ngữ bạn chọn. AI không chẩn đoán bệnh và không thay thế bác sĩ.
App hỗ trợ những ngôn ngữ nào?
Tiếng Việt và tiếng Anh.
Có app cho iPhone không?
Hiện ThirstyBot có trên Android (Google Play). Bản iPhone sắp ra mắt.
Dữ liệu của tôi được lưu ở đâu?
Hồ sơ và lịch sử uống nước được lưu trên điện thoại của bạn. Khi bạn dùng tính năng chat, câu hỏi kèm tóm tắt hồ sơ và lượng nước đã uống được gửi tới mô hình AI Gemini của Google (qua Firebase) để tạo câu trả lời. Bạn có thể xoá toàn bộ dữ liệu trong phần cài đặt. Xem thêm chính sách quyền riêng tư.
Uống quá nhiều nước có sao không?
Có thể gây hại. ThirstyBot cảnh báo khi bạn uống nhiều bất thường trong ngày. ThirstyBot không thay thế tư vấn y tế.
Bắt đầu uống đủ nước từ hôm nay
Tải ThirstyBot miễn phí và thiết lập trong 30 giây.